BENEFÍCIOS DO LIMÃO

Bom dia queridos, segue uma dica especial para essa segunda feira!

BENEFÍCIOS DO LIMÃO

Por ser rico em Vitamina C, tem poder de melhorar nosso sistema imune!

Auxilia no processo de cura ou prevenção de gripes e resfriados;

Também por ser fonte de Vit. C aumenta a absorção de ferro;
Auxilia no processo de cicatrização;
Tem ação "anti-idade", já que é rico em antioxidantes, combatendo assim a ação dos radicais livres; 
Auxilia no combate a pressão alta, por ser fonte de potássio;
Quando adicionado na água, melhora o ph da mesma, tornando-a mais alcalina;
Melhora a digestão;
É diurético, auxilia assim na diminuição de líquidos;
Tem poder de detoxificação;
Combate o stress e a fadiga.

Viu como uma fruta tão simples e conhecida pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde?

Maaas, cuidado com o excesso! Principalmente quem tem histórico de problemas gastrointestinais, podendo piorar seu quadro dependendo de como esse alimento for administrado.

Consulte sempre seu Nutricionista e desfrute dos benefícios sem riscos!

RETENÇÃO HÍDRICA: Como evitar o inchaço

Bom dia! Exagerou no final de semana e agora sente que seu corpo está super inchado ?

Saiba como se livrar desta situação!

É certo que em alguns períodos nos sentimentos com a sensação de inchaço, isso pode acontecer quando você da aquela escapada na dieta, quando ingere bebida alcoólica, quando está no período menstrual ou até mesmo quando existe a presença de hipertensão, problemas renais, problemas hormonais e circulatórios, disfunções na tireoide, constipação intestinal, má alimentação ou sedentarismo.

Em função desta retenção, nosso corpo pode acumular de 1 a 2kg a mais de peso! A boa notícia é que existem meios para se livrar do tão temido inchaço.

- Ingira alimentos diuréticos: melancia, abacaxi, limão, melão, morango e beterraba;

- Os chás verde e branco possuem uma potente ação diurética, assim como o chá de cavalinha e capim-limão;

- Ingira folhas verdes escuras;

- Evite o consumo de carboidratos refinados (pão, biscoito, arroz branco), pois estes podem proporcionar o inchaço;

- Consuma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, aveia, linhaça, chia, quinoa, etc);

- Controle a quantidade de sal, consuma moderadamente;

- Evite alimentos com grande quantidade de sódio (embutidos, industrializados, conservas, salgadinhos, refrigerantes, fast foods, temperos e molhos prontos);

- Evite o consumo de álcool e frituras, alimentos inflamatórios que favorecem a retenção;

- Ingira no mínimo 2 litros de água por dia, para eliminar as toxinas e impurezas de seu organismo;

- Pratique atividade física que através da sudorese favorece a eliminação de líquidos.

Procure seu nutricionista para que seja possível definir a causa da retenção e trata-la da melhor maneira. ;)