Super alimento: ÓLEO DE COCO

Boa tarde queridos!

Hoje trago para vocês algumas informações de nada mais, nada menos que um super food, o tão rico Óleo de coco! :D

O óleo de coco pode ser considerado um super alimento, devido seus inúmeros benefícios para a nossa saúde.

Este óleo possui em maior parte de sua composição gorduras saturadas, que são compostas por TCM, o que favorece a rápida digestão desta gordura, sendo utilizada rapidamente como fonte de energia.

Tem como benefícios:

- Melhora da digestão e absorção de outros nutrientes;
- Fortalecimento do sistema imune;
- Geração de energia rapidamente para o nosso organismo;
- 50% de sua gordura é composta pelo ácido láurico que é transformado em nosso corpo em monolaurina, que tem ação: antibacteriana, antiviral e antiprotozoária!
- Por conter ácido graxos de cadeia média ele faz com que a mobilização da gordura do nosso corpo aconteça primeiro, favorecendo a diminuição de medidas!
- Aumento da saciedade.

Quando submetido a altas temperaturas, esse óleo não sofre alterações em sua composição, o que o torna um ótimo óleo para o preparo de refeições quentes!
Além de não conter gorduras trans, como os demais óleos.

Formas de uso:

Pode ser utilizado puro, adicionado em bebidas, em preparações de alimentos quentes, utilizado para passar em um pão ou torrada, como substituto da manteiga ou margarina.

Opte pela opção do óleo mais puro: Extra virgem, prensado a frio.

Sobre as quantidades e melhores horários para se utilizar este óleo, tudo dependerá de seus objetivos pessoais, do seu cardápio no todo e da sua rotina.

Deve-se ter cautela com os exageros! Nosso corpo tem um limite de absorção de gordura diária.

Para que esse óleo seja implementado na sua alimentação para otimizar o alcance de seus objetivos, procure sempre seu Nutricionista!